坚持运动1年以上的人，都有这9个“坏习惯”：你有没有？

社体君四川社体

坚持运动的“坏习惯”竟然还不赖！

你是不是已经坚持运动1年以上了？

那社体君恭喜你，你已经不是一般厉害了！

因为听说能坚持运动一个礼拜的人有很多，能坚持3个月以上的人不足50%，能坚持1年以上的可以说对运动都是真爱。

无论从哪个角度来看，你都很了不起。但是从旁人的角度来看，你那么痴迷运动，甚至生活中已经有了一些“非正常”的状态。

比如下面这9个“坏习惯”，你有没有？

01

朋友永远约不到

正常人一到周末，就想着：明天终于不用早起，可以睡个懒觉了！

而你想的却是：明天终于可以抽出大片整块的时间运动了！

你的心里只有运动。人呢，不是在运动，就是在去运动的路上，时间表也被各种运动项目填满。

好友想约你K歌、撸串、喝酒、足浴一条龙，

而你微微一笑，“对不起，不是我的‘菜’！”

02

多早都能立马起床

自从坚持运动，你就拥有了“闻鸡起跑”的技能。

当其他人还在跟被窝“缠缠绵绵”、“你侬我侬”的时候，你已经穿好衣服，出门锻炼去了。

等别人终于顶着鸡窝头，睡眼惺忪地下床时，你已经锻炼完回家，开始准备一天的工作和学习了。

03

变得爱挑食了

以前的你，是妥妥的吃货，对美食来者不拒。

烤串、火锅、炸鸡是你的最爱，越辣越好，越咸越香。

现在的你不爱出去下馆子，更喜欢亲自下厨。

也学会了控制欲望，对热量精打细算，哪怕看见也不心动——

朋友点这个菜，你说“太油腻”；点那个菜，你说“嘌呤高”；找你喝酒，你说“我在运动，不喝酒谢谢！”

04

不聊运动，就不会社交

自从运动后，你再也不关心时下热门的明星八卦，别人聊得热火朝天，你甚至还觉得有点“肤浅”。

因为你的脑子里只有运动计划、装备，思考接下来报名哪个赛事，怎么安排训练内容。

只有提到跑步的时候，你的话匣子才会打开：

今晚打球去不去？下个月越野赛一起报名啊？膝盖老发凉，不要紧，我有独门绝技……

一聊到运动的你，浑身都发光~

05

太自律，身边人压力大

没运动之前，你是个凡事喜欢拖延、工作生活一团糟的人。

但坚持运动1年后，你一点点战胜惰性：早起，自己做饭，每天锻炼……

把人生掌控在自己手上，生活过得有声有色。

不仅如此，随着体能增强，你的精神状态超群，思维敏捷，工作效率大幅提高，老板们都对你喜欢得不得了。

一起做事的同事顿时压力山大，要打起十二分精神才能跟上你的节奏。

06

与同龄人“格格不入”

长期运动有伤害吗？有，会伤害你的同龄人……

在所有人都面临严重的中年油腻危机时，你竟然没有小肚子！

不仅如此，还“逆龄”生长，周围人都说你变年轻了，以至于同龄友人都不愿意和你一块儿出门。

这大概就是传说中的“运动改变颜值”！

07

精力过分旺盛

别人操场锻炼慢跑1圈，你能跑2圈，操场套圈就跟玩一样。

还经常可以陪友人边跑步边聊天边看风景，用脚步丈量城市乡村的每一寸，这是对于不常运动的人来说只能幻想的美好画面。

08

乐于享受孤独

有的人在一个人逛街、一个人吃饭、一个人看电影的时候，也许会介意自己身旁没有同伴，甚至会感到一丝不适和尴尬。

然而，对于你来说，一个人跑步、一个人游泳、一个人骑车……是家常便饭的事，这时候你不但不会觉得有丝毫尴尬、无聊，你甚至很享受这样独处的片刻。

09

衣柜大多是运动装

你的衣柜打开，大部分是休闲或运动装，你貌似对其他服饰不太感冒，却对运动装备情有独钟。

而且打开鞋柜一看，发现几乎摆放的都是运动鞋，放在最前排的一定是你觉得穿上脚最舒适的那双，而并非是最好看的一双。

对于你来说，穿得舒适最重要，因为舒适的服饰不会束缚你热爱运动的身体。

想不到吧，坚持运动的“坏习惯”看起来竟然还不赖，大伙儿看后是不是也“蠢蠢欲动”了呢？

不过，运动急不得，该做的准备工作还是要一一做到位！

比如，先换上一身舒适透气的运动装；如果可以，带上一杯白开水，在运动后及时补充水分。

还有个不能忽视的重点——运动前热身。正确的热身能帮助我们有效避免运动损伤、提高运动效率。

高效热身之动态拉伸

部分素材来自：动动计步器等