腱鞘炎→腱鞘囊肿
2020→2023年，我亲身经历了腱鞘炎→腱鞘囊肿的病痛，现将经历分享给大家。2020→2022年，我左腕关节背侧曾间断出现疼痛，屈伸腕关节时局部疼痛尤为明显，但每次外敷膏药后便可缓解，故未重视。
2023年3月我升级为妈妈，在6个月的产假时间里，带娃抱娃成了生活的主旋律，宝宝吸收好，体重增长快，随着月龄的增长，感觉抱娃越来越吃力，左手腕背侧疼痛频繁发作，竟在不知不觉中鼓起了一个小包，只要抱娃时间略长，小包便肉眼可见的膨胀，局部疼痛，且腕关节屈伸时中指会有明显的牵拉感及轻微的弹响感，晨起时左手肿胀感明显，偶有轻微麻木感，活动片刻方才缓解。
我心里清楚，腱鞘炎发展为腱鞘囊肿了。
腱鞘是套在肌腱外的双层套管样密闭的滑膜管，环形包绕肌腱组织，起到固定肌腱的作用。当关节活动时，肌腱与腱鞘会相互摩擦，若两者摩擦过度，腱鞘组织会发生水肿甚至出现损伤性炎性反应，表现出局部疼痛、关节活动受限等。
腱鞘炎若长期未治愈，易发展为慢性腱鞘炎，鞘管内的滑液增多，可进一步演变为腱鞘囊肿。
治疗上，腱鞘炎，根据病情可酌情选择药物（内服或外用）、局部封闭、针灸、推拿、冲击波、小针刀或手术治疗等。腱鞘囊肿，若局部囊肿较小或无明显症状时，以观察为主，若伴有疼痛和关节活动受限，可外用或口服止痛药，亦可尝试穿刺、抽吸、针刺或火针治疗，若囊肿持续增大或疼痛、麻木、关节活动受限持续加重，则需要考虑手术治疗了。
我选择了火针疗法，针灸医生先在囊肿及周围皮肤涂上万花油，再将烧红得透亮的火针快速刺入笔者腕背侧的囊肿，挤出少许透明的囊液，并用真空罐抽吸，亦可见少量透明液体流出，囊肿随即肉眼可见地变小。医生下手快、准、狠，干脆利落；于我，既要战胜心理上的恐惧，又要克服针刺的热痛感，怎一个酸爽了得！
经治疗后大部分腱鞘炎、腱鞘囊肿可明显缓解，甚至痊愈，但易反复发作，日常生活中要尽量避免过度、频繁地活动关节，注意劳逸结合，不定时揉搓手指和手腕，冬天避免凉水刺激，空闲之余可用热水泡手，或用具有活血化瘀、温经通络的中药水外洗、外涂病灶部位，亦有一定的缓解作用。
