闺蜜每天喝这，坚持一周后，衣服大了一号，煮一锅不到5块钱
2025-02-21159
闺蜜每天喝它，坚持一周后，衣服大了一号，煮一锅不到5块钱！对于闺蜜减肥这件事我没有抱太大希望，毕竟变胖容易，想减下来那就太难了。但没想到前两天发了朋友圈说她减肥成功了。我特别惊讶的问她，你是通过什么方式减得肥，她说有一定锻炼的前提下，饮食也需要改变，这个食物就是凉粉，凉粉的主要食材是豌豆粉，豌豆含有纤维素，维生素C，能保持大便通畅，起到一个排除宿便的作用，所以有一个清肠的功效，对减肥也起到一个作用。所以啊，想要在这个夏天减肥的亲们一定要学学这道凉粉的做法！
凉粉By厨房帮帮
配料：
豌豆淀粉50克、蒜适量、葱适量、精盐适量、生抽适量、香油适量、辣椒油适量
烹饪步骤：
1.豌豆淀粉加水1比5混合
2.锅中倒入清水搅拌加入豌豆淀粉
3.中火熬制粘稠
4.放入容器中放凉
5.准备好的调料调成酱汁
6.淋在凉粉上
烹饪小贴士：
1、豌豆营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维，并含有一定的赤霉素A、植物凝集素、胡萝卜素、维生素等成分。
2、豌豆高钾低钠，对保护心血管有益。豌豆中的蛋白质含量丰富，质量好，包括人体所必需的各种氨基酸，经常食用对生长发育大有益处。
3、豌豆含有丰富的维生素A原，可在体内转化为维生素A，而后者具有润泽皮肤的作用。
4、豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能。
你们学会了吗？
