医生建议：父母过了60岁，一定要打这3种疫苗！不要忽略

“换季了，最近听说流感又开始流行了，爸您最近少出门。”刘姐回家后担心的说道。结果第二天，刘姐就开始咳嗽了，她怎么也没想到自己患上了流感。

“千万别跟我接触了，爸，这两天我自我隔离。”刘姐惭愧地跟父亲说道。

“哎，昨天没跟你说，我两个月之前打了疫苗了，你只要在家里好好戴着口罩就行。”父亲摆摆手，并不在意。

人老了一定要打这三种疫苗，因为这些疾病在我们生活中容易感染，而这些疾病对于老年人的健康容易形成“毁灭性”的打击。

如果病毒真的来了，老年人可能会更容易中招。

想象一下，如果免疫系统是守卫我们身体的“军队”，随着年龄的增长，我们的免疫大军就会逐渐失去年轻时的“风采”——这时某些疾病可能会找上门。

为了能够防住身体的城门，我们可以采用“疫苗注射”的方法，给免疫系统装备精良武器，这就是老年人注射疫苗的意义。因为有些疾病容易影响老年人健康，甚至会影响到生命安全，以下三种疫苗老年人可根据自己的健康情况注射：

1、疱疹疫苗

疱疹是一种由疱疹病毒引发的感染，我们俗称的“唇疮”等都属于疱疹。大多数人可能都被疱疹病毒“侵略”过，但是年轻的时候一般人体免疫力强，病毒直接被镇压，疱疹病毒不出现症状，潜伏在身体里。

疱疹中最常见的类型包括带状疱疹等，带状疱疹就像一名“潜伏”的病毒特工，它隐藏在我们体内，一旦免疫系统削弱，就会发动攻击。

带状疱疹尤其常见于老年人，它是由水痘病毒再次活跃引发的。顾名思义，这种疹通常以条带状长在皮肤上，伴随着剧烈的疼痛，给老年人生活带来较大的不适。

疱疹疫苗或能降低老年痴呆风险？

今年五月份，一条来自《medRxiv》的文章表明，疱疹病毒可能是“老年痴呆”的诱因之一，科学家发现，接种疱疹疫苗后人们患老年痴呆的概率大约会减少五分之一，这个数字还是非常可观的。

2、流感疫苗

“流感”这个词，相信大家一定都不陌生，这是一种由流感病毒引起的传染性呼吸道疾病。它通常表现为发热、喉咙痛、咳嗽、头痛、肌肉疼痛和疲劳等症状。流感不仅会让我们感到身体不舒服，还可能引发类似肺炎等的严重并发症。

这种疾病最喜欢挑战老年人较为“弱不禁风”的免疫系统，而且老年人一旦患上流感，就较为容易产生并发症。往往年轻时候“都不用打针”就能治好的疾病，老了感染就“较为致命”。

流感疫苗是预防流感最有效的方式之一，它包含了在流感季节中最有可能引发流感的流感病毒株。接种流感疫苗可以让我们的免疫系统识别，并制造对应抗体来对抗这些病毒，从而降低感染流感的风险。

3、肺炎球菌疫苗

肺炎球菌是一类细菌，有多种血清型别，其中一些可以引发严重感染。

肺炎球菌可能会通过空气飞沫传播，或是直接接触传播到肺部，一旦进入肺部，细菌会攻击和感染肺泡，导致肺泡发炎和液体积聚，从而干扰了氧气交换，引发呼吸困难、肺炎和包括脑膜炎和败血症等其他症状。这些疾病对于老年人而言，都可能有着致命危险。

注射肺炎球菌疫苗能够有效帮助免疫系统识别、抵抗肺炎球菌，减少感染的风险，从而保护老年人的健康。

老年痴呆不是“病毒”或者“细菌”直接造成的，所以他的预防并不需要我们的“抗体卫士”。这是一种神经系统疾病，它会导致认知能力逐渐下降，造成记忆、思维、判断力和语言等方面的功能障碍。

虽然没有直接“能打针”的疫苗可以预防老年痴呆，不过有一些正在进行的研究，试图开发某种形式的免疫治疗来干预神经退行性疾病的进展。

这些治疗方法主要是针对与这些疾病相关的异常蛋白质，如阿尔茨海默病中的β淀粉样蛋白。但是这些疗法仍处于实验阶段，尚未被广泛接受或批准用于治疗。

虽然通过“打针”预防老年痴行不通了，但是有很多不打针的“疫苗”，可以预防老年痴呆：

1、身体活动——锻炼大脑的供血系统

身体活动不仅有助于强身健体，还对大脑有很多好处，规律的有氧运动能改善血液循环，能够供给大脑氧气。

这能够一定程度保护神经细胞的健康，促进新神经细胞的生长，增强大脑连接的弹性，这也就是我们所说的“越运动，头脑越年轻”。

2、社交互动——思维活跃的源泉

社交是大脑非常有效的“锻炼”，积极参与社交活动，与朋友和家人聊聊天、打打牌，这种思维刺激有助于维持认知能力，激发大脑中的神经网络，在一定程度上防止它们变得僵化。

3、饮食健康——为大脑提供“营养疫苗”

健康饮食是大脑的“加油站”，老年人可以多食用蔬菜、水果、全麦食品和坚果，这些饮食可以为大脑提供所需的维生素E等营养元素。

而且这些物质有助于保护神经细胞免受氧化应激的损害，维持神经信号的正常传递，对我们的健康有好处。

4、认知训练——大脑的智力锻炼

认知训练就像大脑的“健身房”，老年人可以尝试玩玩数独、多看看国际新闻学一下新技，这样都可以在一定程度上锻炼大脑，保持思维敏捷。这些活动有助于建立新的神经连接，增强记忆力。

5、规律睡眠——大脑的休息和修复时间

充足的睡眠能够非常有效的保护大脑功能，当我们在睡觉的时候，大脑进行记忆巩固和细胞修复。简单来说，建立健康的睡眠习惯有助于提高记忆、思维能力。

6、心理健康——减压和保持平衡

有研究表明，年轻时遇到精神创伤，老年时更容易患上痴呆。

所以老年人应该好好保护自己的心理健康，平时可以多冥想、深呼吸、放松技巧和心理健康支持，这样有助于降低患老年痴呆的风险。长期的压力和焦虑可能会损害大脑细胞，因此合理的减压方法非常关键。

预防癌症一直是大家的梦想，大家努力的目标，其实已经有一种癌症能够实现一定程度的预防了。

1、宫颈癌

宫颈癌疫苗主要针对人乳头瘤病毒（HPV）的感染，用于预防宫颈癌。目前有两种主要的宫颈癌疫苗：

①加卫苗：当接种这种疫苗时，人体会引导免疫系统产生特殊抗体来应对多种HPV亚型，包括高风险的HPV16和18以及导致生殖器疣的HPV6和11。疫苗会促进生成的抗体能够锁定和中和真正的HPV病毒，阻止它们引发感染，从而有效降低患宫颈癌和生殖器疣的风险。

②卉妍康：这种疫苗主要专注于保护免受高风险HPV亚型感染，与加卫苗不同，这种疫苗不提供对HPV6和HPV11亚型的保护。

2、胰腺癌

胰腺癌目前是公认的“最恐怖的癌症”，得了胰腺癌，90%左右的患者在五年之内会面临死亡。

好消息是，最近《Nature》发布了一个关于mRNA癌症疫苗的文章，研究人员通过收集胰腺导管腺癌（PDAC）患者手术后的肿瘤样本，并使用DNA和RNA测序技术进行分析，成功地找到了许多肿瘤新生抗原的编码片段，为胰腺癌的预防提供了可能性。