每周4分钟，坚持一个月，脸紧的像换了个人！
（4分钟跟练）刮脸真的有用！
上次的刮痧教程已经有8万人看过，今天就是一篇完整版跟练。
说说四个大家都在问的注意事项。
1.第一个刮痧频率建议一周1～2次。
2.第二个长痘时能刮痧吗？正在长痘或者皮肤过敏都不能刮痧。
3.第三个刮完痧后要洗脸吗？如果从来不长痘可以不洗，反之就要用洗面奶清洁干净。
4.第四个刮痧板要选多厚的？我用的是12毫米的，建议至少10毫米以上，越厚刮起来越柔和。
先用热毛巾热敷1分钟软化皮肤，打开毛孔，然后两到三滴管的精油，不光是脸蛋还要带到脖子，刮痧板也要带到。
1.第一步面部开穴：承浆穴、地仓穴、迎香穴、睛明穴、攒竹穴、鱼腰、丝竹空、承泣、四白。另一边脸也是同样做好面部开穴，点按力度感觉有酸胀感即可。
2.第二步眼周：沿着眉骨轮廓从眉头刮到太阳穴十下，缓解肿眼泡、眼皮下垂。眼下刮至太阳穴刮10下，经过黑眼圈和眼袋、泪沟促进眼周循环，改善垮眼。另一边也是同样沿着眉骨轮廓从眉头刮到太阳穴十下，缓解肿眼泡、眼皮下垂。眼下刮至太阳穴刮10下，经过黑眼圈和眼袋、泪沟促进眼周循环，改善垮眼。
3.第三步面中：从迎香穴刮至太阳穴刮10下，提升苹果肌，改善法令纹。然后从地仓穴刮至耳门也是十下，改善嘴角下垂，提升口周轮廓，预防发腮。另一边也是同样从迎香穴刮至太阳穴刮10下，提升苹果肌，改善法令纹。然后从地仓穴刮至耳门也是十下，改善嘴角下垂，提升口周轮廓，预防发腮。
4.第四步下颌：顺着下巴轮廓从承浆穴到耳后再到脖子往下疏通淋巴，刮10下改善双下巴，清晰下颌线。另一边也是同样顺着下巴轮廓从承浆穴到耳后再到脖子往下疏通淋巴，刮10下改善双下巴，清晰下颌线。
5.第五步：法令纹拨筋。用拨筋棒局部拨法令纹的位置，z字型的手法左右横拨拨10下，有效淡化法令纹。另一边也是同样，用拨筋棒局部拨法令纹的位置，z字型的手法左右横拨拨10下，有效淡化法令纹。
6.第六步：用洗面奶清洁干净，再涂上最贵的精华和面霜。
这样一套手法就完成啦。刮完脸感觉饱满透亮，一定要记得来打卡。
