艾灸的注意事项
【本篇是：中医彭鑫博士讲解《艾灸养生》系列课程-之二十六。（更多精彩内容持续更新中……）】
听众朋友们，大家好，我是中医彭鑫博士。
今天，我们继续讲解艾灸养生系列课程。
（1）艾灸的距离
同时要根据艾条的火力大小，比如特别粗的艾条火力就猛，细的艾条火力就小。要根据艾条的热力和火力判断距离的远近。我以前用的艾饼，艾饼就不能太近，因为艾灸的面积大，火力比较猛，所以至少距离皮肤10厘米左右才行。特别细的艾条、艾柱，就可以稍微离皮肤近一些，因为火力小。
为什么要做这些？因为如果太近，就容易烫伤皮肤。因此施灸的时候要注意温度，手在旁边试着点，既不能烫伤皮肤，又要收到效果。什么叫效果？就是有深、透、远传，感觉到热力能深入穴位，能透进去，而且能向病灶或经络循行的部位传导，这就是收到了效果。艾灸到皮肤局部产生红晕为度，感觉温热，很舒服，但又不灼痛，灸到这个程度就行。这是提示大家的第一个注意事项。
（2）艾灸时心态要平和
第二点是艾灸时心态要平和。艾灸前心态要平静，不要有太大的情绪波动。同时在艾灸前后要喝一杯温开水，千万不能喝凉水。艾灸脾胃的时候，就是给胃补充阳气，再喝凉水又把胃寒了。所以艾灸前后要喝一杯温的白开水，这样有利于艾灸起作用。比如艾灸的时候出汗，这时候需要补充水分。艾灸的时候需要保持很好的代谢，这也需要补充水分。所以艾灸前后要喝一杯温的白开水，同时保持心态平和，这是第二条。
（3）灸后饮食清淡，勿沾凉水
（4）找准穴位
第四条是一定要确定好部位，重点指找准穴位。“准”是什么？我之前讲过“准”的一个特点，就是在穴位局部找到深、透、远传的感觉，就是感觉热力会深进去或透下去，向远方去传导，这就是选穴准确的表现。艾灸的顺序我之前讲过，先阳后阴，身体是先后背，后胸腹；先上后下，先躯干，后四肢，按照这个顺序来进行艾灸。选穴准确之后才能保证艾灸的效果。所以刚才讲怎么选穴，怎么保证效果。听众朋友只要仔细听了前面的课程，都会知道怎么来办。这是第四条。
（5）注意卫生
第五条是艾灸之后要注意卫生，有的人艾灸特别贪，就发现人贪什么的都有，有的人贪钱，有的人贪名，有的人贪位，有的人贪酒，有的人贪吃。还有一些人特别有意思，他贪艾灸。什么叫贪艾灸？我在门诊上跟他说，您一天灸一次，或者隔一天灸一次就行，每次灸30分钟、40分钟最多不要超过1小时。他回到家之后跟我说：“彭博士，我灸的特别舒服，我第一天灸了8个小时”。这灸量就太多了。
（6）保证睡眠
尤其是在做艾灸的时候，这个时候身体需要调节，要是看手机、看电视或上网时间太多，消耗精气神，艾灸的效果就会大打折扣。就像刚才讲的，春天播种，秋天你不收。相当于白天做了艾灸治疗，到晚上不休息或脑子也不闲着，把阳气又耗掉了，相当于补进去多少，就消耗了多少。所以效果就不好。
（7）平静安和状态下艾灸
第七条，刚吃完饭，特别撑的时候不要做艾灸，空腹的时候不要做艾灸，特别疲劳的时候，特别饥饿的时候不要做艾灸。一定要在身体处于比较平静安和的状态下再做。比如刚跑完步回家，这时候别做。或者肚子很饿，浑身特别累，这时候先吃饭，吃完饭活动活动，过1个小时之后再做艾灸，这样效果材好。这都是艾灸的一些具体注意事项。
好了，今天的课程就讲到这里，希望听众朋友们都能获得一个非常健康的身体。祝愿大家每个人都健康，谢谢大家的收听，我们下次课再见。（未完待续）
本篇是：中医彭鑫博士讲解《艾灸养生》系列课程-之二十六。（更多精彩内容持续更新中……）
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