情侣聊天实录：真是活生生把一个疼爱自己的男友作到要分手
关键词：我该怎么做才能让男友回心转意？
问：我该怎么做才能提升自己，让男友回心转意相信我？我35岁，长相中上，身材苗条显年轻，因前夫赌博、吸毒、出轨、家暴，离异七年了。
跟前夫认识到离婚共十年，这段失败的婚姻对我打击很大，让我变得敏感、多疑、强势，不那么相信男人。
男朋友91年，未婚，稳定单位工作，长相、经济条件一般。当初选择他就是看中他职业，觉得可靠，还有性格很好，想着不会做伤害我的事。
跟他认识到现在两年多了，一直异地，之前感情还好，我再怎么闹他都能包容。基本一个月最少见一次，最多四五次。
这次疫情加工作原因四个多月没见，然后这次他过来看我，我查他手机后闹了些矛盾，我打了他一巴掌，他当时笑眯眯地没生气没发火，我也很后悔，道了好几次歉。
回家后前两天，还很正常，电话信息他都会接、会回复。第三天开始有逼我分手的迹象，找各种各样的理由让我自己离开。
现在算是差不多知道原因了。就是因为平常跟他闹，再加上那一巴掌，他说怕我，要分手。但是我不想分手，我也知道错了想改，但不知道从哪里下手。
我该怎么做才能让他相信我会改？电话打过去，被他拉黑了，微信还能联系，有时候也能秒回，但基本都是在吵。我也感觉我的性格有问题，但确实不知道从哪里入手。
冷爱回复：
这个姑娘有一句话让我有点感动，她说：“觉察到了自己性格有问题，不改跟谁都过不下去，但确实不知道从哪里入手”。
我看到了她这种迷茫的痛苦，但我丝毫不认为这是一个性格问题，我认为这还是一个剧本问题，是我们手上拿的是个什么样的剧本。
这位女主手上拿的剧本是什么？
是前夫赌博、吸毒、出轨，然后现在这段关系也已经濒临破裂。
在这两段关系中展现出来的一个剧本是：
她在过去总是陷入一种被伤害的境地，然后现在好不容易找到了一个可靠、性格很好的男生，但她就要通过作跟闹，让对方伤害自己，似乎才能证明对方在乎自己。
她不知道自己从哪里学到了这样一种被爱的方式——对方伤害自己，才能够证明对方对自己的在乎。
但无论如何，她从今天起要改写一个新剧本。
新的剧本叫做：爱自己，才会有人爱。
如果自己都不爱自己，怎么会有别人爱？
具体怎么做呢？
我可以教给女主一个方法，叫「爱的打卡仪式」。
这个仪式，所有读者都可以做，每周做一次。
但像女主这样情况严重的，建议每天都做。
「爱的打卡仪式」，每天包括三件事：感恩、赞美和祝福。
首先，「感恩」。
可以先列出一个感恩的清单。
比如这位女主，可以思考：这辈子到现在，究竟谁帮过自己，究竟谁是对自己好的人？
针对具体的事情：对方如何帮助自己，如何对自己好，如何跟自己的连接，使得自己怎样，等等写一个感恩日记。
每一天，都要抱着一颗感恩的心去爱自己、爱这个世界。
其次，「赞美」。
赞美，必须是发自内心的、真实的、无条件的赞美。
这种赞美，不是要巴结谁或怎样，而是身边的任何一件小事。
哪怕路过一个公交车站，看到一个可爱的小女孩，也可以赞美一下说，“你今天扎这个辫子很可爱啊”，这就是一个赞美。
赞美，是一种由衷的欣赏，是一种发自内心的喜悦。
每一次赞美，都是发现美的过程。
第三，「祝福」。
祝福，也必须是没有附加条件的。
举个例子，有一些情侣，分手时会跟对方说“祝你幸福”。
这就不叫“祝福”，因为大部分情况下，这种“祝福”都是走个过场，甚至有的人内心是祝对方不幸福的。
祝福一个人，并不是还期待着他日后飞黄腾达，升官发财了以后拉自己一把。
这也不叫祝福，这叫“祈祷对方好了，自己也能分杯羹”。
真正的祝福是，跟对方没什么利益关系，就只是发自内心为别人的成长而感到喜悦，就是一份很纯粹很简单的祝福。
对女主来说，想要换剧本，就可以通过这种方式去换，通过每日打卡，“感恩”、“赞美”和“祝福”，来滋养对自己的爱、对别人的爱，以及这种爱的流动。
在这种滋养的过程当中，慢慢去理解爱的流动是什么，然后才可以真正重新看待自己手上拿的是什么剧本，究竟什么样的爱，对自己来说才是真正的爱。
