养心调血：全国名老中医姜建国的养生妙招
2025-10-29156
“因为我有家族性高血压，我现在也患有高血压。因此，我平时生活中十分注意养生。”在姜建国看来，养生不外乎以下几点：
第一是饮食，低盐、低糖、低脂饮食。
第二要调节情绪。尽管，他平时坚持门诊，还要授课，有时会十分疲惫，但姜建国较为注意情绪问题。
第三，按时休息、不熬夜。
第四，有氧运动，姜建国每天都会坚持步行六七千步。“坚持将这四点做好了，我的血压基本上都比较平静。”姜建国说。
此外，姜建国针对自身轻微的心肌供血不足，也给自己开出了良方：西洋参、藏红花。他告诉记者，只要是冠状动脉则是供血问题。藏红花活血，治标；西洋参补气，是动力。西洋参与藏红花按照20：1，研磨成粉，制成胶囊服用。他几乎是每天都吃，连续吃了几年。
