从奶睡抱睡夜醒频繁到自主入睡，不喝夜奶，我只做了这几件事

-育儿路上最令人头疼的事情之一，说是婴儿的睡眠问题，想必不会有人反驳。

我家宝宝现在八个月大，在此之前几乎所有关于睡眠的坏习惯，她都占了。

由月子里的吃了睡，睡了吃-抱睡-落地醒-奶睡-重度恋奶(含着乳头入睡)-夜醒频繁-醒了必须吸一口，一晚醒五六七八九次，不会接觉。

从二月闹开始就没真真正正睡过一次好觉，抱着睡基本都是半小时醒，奶睡也是睡十几分钟醒一次，吸一口继续睡。

造成这种坏的睡眠习惯，我存在很大的问题，也吃到了自己种下的苦果。

奶睡后挨着人睡

想要改变，就必须下定决心。

第一步:与家人沟通好，保持一致要改变的心理。

我做出这个决定之前，已经知道婆婆具体回家的时间，所以跟老公沟通好，婆婆回去之后，我要改变宝宝这个睡眠习惯，到时候他也必须要跟我同一条战线，绝对不能心软。(如果不改变，大人小孩都休息不好，改变的过程可能很痛苦，但是之后的结果一定是好的。)

第二步:下定决心，说做就做，一定要狠心！

从11月16号开始，我开始实行改变宝宝睡眠习惯。(宝宝七个月整)

首先做的就是把她奶睡的恶习戒掉，怎么戒奶睡？奶睡就是吃着奶(含着乳入睡)，要戒掉奶睡，就得把吃奶和睡觉分开，当然了，很多奶睡宝宝都是吃着奶就睡着了，这当然是不行的！看她有睡着的苗头，就得弄醒，告诉她，吃饱才能睡，不然就拔出来，不给吃。

刚开始的时候，哭的撕心裂肺，一直往身上拱，真是心疼啊，但是没办法，坚持才能胜利。

第三步:改变原有的睡眠模式。

-比如抱睡，改成躺睡。奶睡改成抱睡，再改成躺睡。

(切记，最好不要躺着喂奶)

我是直接由奶睡改成躺睡，跳过了抱睡模式，因为我家宝宝脾气倔，吃不到奶光打挺哭，抱都不行，我就一不做二不休，把她放床上陪着她，让她哭吧，哭累了就自己睡了。(也试过搂着哄，不行，硬挺挺的躺着搂都搂不动)最后哭累了，自己过来找我拍拍睡了。

哭的时间又长又短，长的时候四十分钟，占少数，一般十几分钟，短的哭五六分钟也能睡了。

初见成效时自主入睡

第四步:添加奶粉，改掉她严重恋奶的恶习。

(这个步骤因人而异，我走这一步主要是因为她确实严重恋奶，且我的母乳不养人，吃了不想个子不长肉，添加奶粉一是为了生长发育，二是为了让她不那么恋奶)

开始添加奶粉时，我是把一点点奶粉放进辅食里，让她适应味道，开始的时候不吃，连平时能吃蛮多的米粉都拒绝入口。

后来又直接冲泡进奶瓶里给她吃，也是不吃，最多吃两口。

试了好多天无果，差点放弃了，想着不吃就不吃吧，吃母乳也没关系，只要不给她奶睡，慢慢的也就没那么恋奶了。

大概坚持了有十天，每天冲泡一点奶粉给她喝，并且坚持着不让她喝奶入睡，然后她就接受了奶粉！(第一次把60ml喝完，又冲了30，还剩一丢丢)

之后每天两顿，早晚一顿冲120ml，有时候喝90，有时候喝100，就是喝不完120，但至少是接受了奶粉。

不恋奶，乖乖喝奶粉

第五步:延长夜奶喂养时间。

(这件事，我坚持了两天，没熬住放弃了。)

从戒了奶睡以后，夜醒的次数也由五六七次醒来找奶喝，变成了凌晨一两点一次，清晨五六点一次。(雷打不动，到点就醒)

一般八点左右睡觉，第一觉大概五到六小时(也算整觉了吧，但距离预期睡到天亮还有点远。)

试过延长喂养时间，但是吃不到她就不睡，又或者睡着了，过一会又接着闹，再睡再闹，有一个晚上没给奶，二点醒了睡睡闹闹好几次，拖到五点才喂，喂了立刻睡觉。(太累人了，坚持两天就放弃了)

玩累了趴着睡着

最后我坚持的成果如何？

从七个月开始，到现在八个月几天，我坚持了，也胜利了。

具体用了多少天我不记得，但是我清楚的记得，前半个月，基本上是哭着睡着的，从40分钟，慢慢的，一天天降到十分钟五分钟三分钟。到后来，不哭不闹困了挨着拍拍自己睡觉，入睡时间不会超过五分钟。

五天前，夜奶也不再喝了，我用了五天时间确认，半夜就算醒了，拍拍也就睡了(在那之前醒了不喝基本上是睡不安稳的)，从八九点睡觉，到第二天六点半，有时七点半醒来才会要喝奶。

虽然夜奶不喝了，但是夜晚还是会醒，可能是缺乏安全感吧。[偷笑]但是没关系，至少是把夜奶戒掉了，早晚能一觉到天亮的。

还有一点，就是现在宝宝也不恋奶了，很接受奶粉，就算一天不喝母乳，也不会哭闹，也不拱到胸前找奶了，为以后断奶打下了很好的基础。

写在最后:如果你也很头疼宝宝的睡眠习惯，那么一定要下定决心坚持改变，坚持一段时间，真的能改变，别人的方法不一定管用，但是找到自己和宝宝都能接受的方法，坚持下去，就能成功。

现在自己困了就睡，不哭不闹