肌肉男等级排行，看看你能超越多少人

很多人健身一段时间后，每当照镜子的时候，会莫名地发出感慨：“这身材太棒了，太有型了。”

结果，一去到健身房，就发现自己好小，恨不得把背心换成长袖。

其实说不定你肌肉已经很大了，在肌肉男排名中已经位列前茅，只不过遇到比你更大只的而已。

不信你看下肌肉男排名表，只要你达到等级4，就不算小的了。

这类肌肉男往往是因为体脂太低，而让肌肉显得更加突出，但他们的肌肉量却非常小，看起来弱不禁风的样子，常被称为排骨男。

他们一般特别新陈代谢比较快，容易消耗热量，但他们却不注重饮食，就造成身体越来越瘦；另一个可能是肠胃吸收有问题，吃足够多但吸收不到足够的营养。

常见人群：网瘾少年、熬夜少年、胃病少年

这类肌肉男体脂还是明显偏低，但肌肉量却比上一个级别多了不少，肌肉也更加突出，一般女生会觉得这种肌肉很有力量感，但在大多数男生眼里，只是干瘪的肌肉罢了。

他们一般饮食条件很普通，就正常吃三餐，有空之余就做做运动，如做一些俯卧撑，打下篮球。

常见人群：爱运动的学生、重体力劳动者、忙碌的上班族

这类肌肉男一般经过半年到1年的器械训练之后，脱离瘦子的体脂，整体肌肉量变多，变匀称，有一定的轮廓，当胸部和背部这种大肌群变大，会让整体视觉效果冲击效果更明显，感觉就是骨架变大了。

除此之外，开始有一些肌肉细节出来了，如一点点的前锯肌，腹外斜肌。

大部分普通人要是有这个身材，会感觉非常满足了。其实，这种身材每个新手做好饮食，练个半年或者1年都可以达到的，最主要还是看你的决心。

常见人群：练了半年-1年的健身小白。

这类肌肉男健硕的身材轮廓已经出来了，该有的都有了，如厚实的胸肌、层次分明的肩膀、宽阔的背部，这得益于他们的整体肌肉量较大，发展也比较均衡。

这些结合在一起，身材就显得特别精炼，这种身材用一句流行的说法表述就是“穿衣显瘦、脱衣有肉”。

大部分人达到等级4的身材，就没必要觉得自己小了，这种身材相对来说已经很不错了，整体比例都还不错。你需要做的就是在此基础上，继续打磨，不要一味追求大。

常见人群：练了2-3年的健身爱好者、体育运动员

这类肌肉男虽然从视觉上看，整体的肌肉量不是特别多，也没有人们想象的那么大只，除了他们的背部肌肉和腿部肌肉。

因为他们的职业关系，并不要求追求大只的身材，需要一定的肌肉量就行。太大只的身材会影响他们的脚步敏捷，出拳速度，整体灵活性。

他们的训练不同于常规的器械训练，往往是集中在爆发力上，所以他们的肌肉力量在实用性方面特别强。

这也说明不要以为自己块头大，就可以跟格斗教练打架，你可能分分钟会入院。

常见人群：格斗、散打运动员

这类肌肉男一般是健身模特，他们的身材在追求肌肉量的同时，还要非常注意各个部分的肌肉均衡发展，细节雕刻，让肌肉各块分离度明显，追求一个比较完美的比例。

再加上拍摄的原因，他们的低体脂要常年保持，腹肌要显得棱角分明，要在不同的摆拍动作中凸显肌肉的细节，营造一种美感。

这种身材是很多刚开始不懂健身小白的追求，小白认为练个2-3年就可以达到，实际上这些健身模特的身材大都练了至少5年以上。

常见人群：健身模特、练了7-8年的健身高手

这种类型的身材，一般人就别想追求了，这是一件非常非常难实现的事情。

他们的身材已经是一个更高的层次了，上升高竞技比赛运动。

他们的身材因为比例太过好，会让很多人觉得不显大，实际上他们各个臂围都已经超过50多了，这足以秒杀99%的健身爱好者。

不单手臂，他们整体的肌肉都非常饱满，而且分离度还高，身材比例更是没得说，毕竟，能参加健体比赛的，天赋都不会太差。

健体运动员一般很早就开始健身了，有的十四五岁就开始系统健身了。所以，时间重来的话，你或许还有可能追求到这种身材。

健美运动员的身材就是不断突破身体的极限条件，追求更大、分离度更高、比例最佳，然后在健美竞技舞台上获得最佳名次。

他们是伟大的，他们热衷于追求自己的理想，尽管有时不被人理解，被别人认为这种身材毫无美感。

但每一件事情的存在总有一定的道理，或许有些人天生就适合健美舞台，在健美的道路上绽放光彩。

大家认为自己是哪个肌肉级别的肌肉男呢？

小编认为一般人的肌肉水平达到等级4就已经非常不错了，毕竟生活中我也很少见过比等级4还高的肌肉男，如果你们比这个等级高，不妨爆照一波？？让小编和其他网友见识下。