练拳要多体悟，“脚底吸盘”，为你详细讲解
洞口守猛虎，岸上等老龙。你想左转，我先往右。你往前进，我先下沉。意识快半拍，则动作快一步。听劲先听意，意是劲之头。手快的截劲，心快的截意。我劲刚出来，你意早到了，推手练这个东西。
藏之名山，传之其人。有些老师，功夫非常好，但不轻传，除非遇到有缘，或德行兼备之人，才肯倾囊相授，不是他保守，他有门规祖训。旧时武术，更像一种密术，不让人看，藏而不露，也和历史背景有关。
远方的心，自由的身。人有两套系统，一套在脑，一套在身。练拳时，念头不乱跑，情绪不乱动，但身上要活泼，充满动态启发。突儿吊丹，转儿拔腰，又变波浪，瞬间刹停。培养体意识，身子比脑子快一步，东西就高级了。
譬如，有一条道儿，特别的窄，刚好能钻过去，别无它路，你必须得过去，于是平心静气，慢慢过渡，缓缓腾挪，不敢散乱，身上听着，生怕碰着，走了一个过程，钻了过去。这种身体推导，就是顺劲。
拳无刚不立，软懈不能要。该刚劲时，得撑得起来。你看他站那里，似乎软软的，你刚想发力，他身上腾的一下，立马鼓荡，八面一撑，瞬间大网兜，功力就来了。太极并非无刚，如何用柔练刚，用慢养快，是我们要研究的。
关节撑开，既有张力，又圆活不滞，总是曲蓄有余。譬如推拿师，用肘去揉背，肘很松沉，他只旋胛骨，去带动肘底，非常省力，还能将各种劲，充分揉进筋肌。中国的东西，很多都相通，书法也是，蝇头小楷，有静气定力。写榜书，必动用身法。
阴阳虚实，亦碾亦吸。脚底旋动时，两腿内侧筋，相互牵动，通着丹田也旋。先把丹田劲，松落下去，沉劲渗透脚底，再旋蹬起来，返回到丹田。丹田像个活塞，一松一缩，把劲吸入小腹。
有种拳病，叫喝风。打拳时，涌泉离开地面，脚外沿着地，脚劲不正，沉劲下不去，吸劲上不来，这是不好的。打拳时，脚掌端正，正踏地面，然后旋动小腹，用小腹的劲，去按摩脚底，脚底圈劲旋吸，反过来通过腿，又给了丹田助力，形成了轴力，如此培养根劲。平时练拳，多体悟一下。
