吃桶方便面的热量，相当于运动2个半小时！（附食物卡路里表）
运动专家整理了一份详尽的卡路里消耗兑换表，跑步吧特意为大家整理出来，吃一个普通小蛋糕，到底要消耗多长时间的运动呢？一起来看看吧！每逢过年胖三斤，各位健身爱好者们，春节期间可要管好嘴啊，不要让汗水付诸东流。
牛角包（正常尺寸）
375卡路里
快走Briskwalk:1小时25分钟
跑步Running:57分钟
造人运动Sex:2小时
双打网球Doublestennis:1个半小时
方便面
470卡路里
快走Briskwalk:1小时46分钟
跑步Running:1小时10分钟
造人运动Sex:2小时20分钟
双打网球Doublestennis:1小时34分钟
油炸臭豆腐
270卡路里
快走Briskwalk:1小时
跑步Running:40分钟
造人运动Sex:1小时20分钟
双打网球Doublestennis:54分钟
三块夹心饼干
171卡路里
快走Briskwalk:32分钟
跑步Running:24分钟
造人运动Sex:55分钟
双打网球Doublestennis:34分钟
一罐可乐
139卡路里
快走Briskwalk:32分钟
跑步Running:20分钟
造人运动Sex:45分钟
双打网球Doublestennis:28分钟
士力架
245卡路里
快走Briskwalk:56分钟
跑步Running:35分钟
造人运动Sex:1小时19分钟
双打网球Doublestennis:49分钟
大杯拿铁
118卡路里
快走Briskwalk:26分钟
跑步Running:17分钟
造人运动Sex:38分钟
双打网球Doublestennis:24分钟
胡椒肠（一根）
242卡路里
快走Briskwalk:55分钟
跑步Running:34分钟
造人运动Sex:1小时18分钟
双打网球Doublestennis:48分钟
胡萝卜蛋糕
580卡路里
快走Briskwalk:2小时12分钟
跑步Running:1小时22分钟
造人运动Sex:3小时7分钟
双打网球Doublestennis:1小时56分钟
浆果杯蛋糕
319卡路里
快走Briskwalk:1小时12分钟
跑步Running:45分钟
造人运动Sex:1小时43分钟
双打网球Doublestennis:1小时4分钟
小包薯片
151卡路里
快走Briskwalk:34分钟
跑步Running:21分钟
造人运动Sex:49分钟
双打网球Doublestennis:30分钟
苹果
93卡路里
快走Briskwalk:21分钟
跑步Running:13分钟
造人运动Sex:30分钟
双打网球Doublestennis:19分钟
爆米花
62卡路里
快走Briskwalk:14分钟
跑步Running:9分钟
造人运动Sex:20分钟
双打网球Doublestennis:12分钟
鲜奶麦片
263卡路里
快走Briskwalk:1小时
跑步Running:37分钟
造人运动Sex:1小时25分钟
双打网球Doublestennis:53分钟
原味酸奶
181卡路里
快走Briskwalk:41分钟
跑步Running:25分钟
造人运动Sex:58分钟
双打网球Doublestennis:36分钟
一小块巧克力
229卡路里
快走Briskwalk:52分钟
跑步Running:32分钟
造人运动Sex:1小时14分钟
双打网球Doublestennis:46分钟
2块黄油吐司
164卡路里
快走Briskwalk:37分钟
跑步Running:23分钟
造人运动Sex:53分钟
双打网球Doublestennis:33分钟
一整袋瓜子
615卡路里
快走Briskwalk:2小时19分钟
跑步Running:1小时41分钟
造人运动Sex:3小时25分钟
双打网球Doublestennis:2小时
热狗香肠卷
180卡路里
快走Briskwalk:41分钟
跑步Running:25分钟
造人运动Sex:58分钟
双打网球Doublestennis:36分钟
培根虾仁海鲜披萨
139卡路里
快走Briskwalk:31分钟
跑步Running:19分钟
造人运动Sex:45分钟
双打网球Doublestennis:27分钟
白煮蛋
96卡路里
快走Briskwalk:22分钟
跑步Running:13分钟
造人运动Sex:31分钟
双打网球Doublestennis:19分钟
一把花生米
170卡路里
快走Briskwalk:39分钟
跑步Running:24分钟
造人运动Sex:55分钟
双打网球Doublestennis:34分钟
第四代SnapFit
20卡路里
快走Briskwalk:4分半钟
跑步Running:3分钟
造人运动Sex:6分钟
双打网球Doublestennis:4分钟
巧克力
40卡路里
快走Briskwalk:9分钟
跑步Running:6分钟
造人运动Sex:12分钟
双打网球Doublestennis:8分钟
