一有点烦心事就睡不着，做梦多，三味药泡水喝，跟失眠说拜拜
大家好，我是广州公立三甲医院的刘四军主任医师，从医十几年了，擅长用中药调理失眠、焦虑、抑郁、胃肠疾病等，如果你经常入睡难，做梦多，易醒，那今天这篇文章你一定不能错过。
今天给大家整理了一个简单的小药方，平时用来煮水喝就可以了，对调理失眠有不错的效果，尤其是针对入睡难、做梦多的情况。
方子：夜交藤10克，党参15克，去核的大枣5枚。
这里说的失眠入睡难、做梦多，范围还是很广的，并不是单一的失眠症状，而是适用于两大方面的失眠。
其一，气血不足型失眠；其二，心脾两虚型失眠。
首先，我们来看看气血不足型失眠。
现在生活节奏快，很多人由于过度劳累、饮食不节等原因，导致气血不足。气血是维持人体生命的重要物质，当气血不足时，心神得不到充分的滋养，就容易出现失眠、多梦、易醒等症状。
党参，味甘，性平，归脾、肺经，具有补中益气、健脾益肺的功效。它能够补充人体的元气，强脾胃，促进气血源源不断地生成，心神得到充分滋养，睡眠自然就好起来了。
大枣，味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的作用。它能够补充人体的血液，让心血充足，心神得以安宁。
其二，就是心脾两虚型失眠。
长期的精神压力、思虑过度，容易导致心脾两虚。心主神明，脾主运化，当心血不足时，不能温养脾土，就会加重脾气虚弱；而脾气虚弱，则无法生化更多的气血来养心，进一步导致心血亏虚，形成恶性循环，就会出现失眠多梦、健忘、头晕目眩、腹胀便溏等问题。
夜交藤，也就是首乌藤，味甘，性平，归心、肝经，具有养心安神、祛风通络的功效。它能够滋养心经，让心神得到安宁，同时疏通经络，促进气血的运行。
这三味药相互配合，党参补中益气以生气血，大枣养血安神以补心血，夜交藤养心安神以定神志。
三味药共同作用，调理气血不足、心脾两虚引起的入睡难、做梦多、易醒等问题。
服用方法很简单，煮水喝即可。将夜交藤、党参、大枣洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20-30分钟左右，睡前喝一杯。
如果你一有点心事就睡不好，而且老感觉焦虑烦躁睡不着，即使是睡着了也容易做梦，睡不安稳，这多半是因为气血亏虚所致的心烦失眠，或许这一杯代茶饮能够帮到你。
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