女生皮肤巨好的内调外养总结｜干货｜珍藏
2026-02-1334
想要皮肤变好，内调外养很关键
二者相结合皮肤变好是自然的事儿
今天我们就一起来学习皮肤变好的秘密
内调篇
①每天吃几颗红枣和桂圆
②每天吃一个猕猴桃
③睡前喝-杯脱脂酸奶
④每天吃一勺黑芝麻
⑤每周多吃几次西兰花、胡萝卜
内调篇
①饮食作息要规律
②适当坚持运动
③戒糖
④多喝柠檬水
⑤不要熬夜
外养篇
①使用适合自己的护肤品
②使用美白淡斑成分护肤品
③坚持敷面膜
④定期去角质
⑤四季都要抹防陋
⑥勤擦身体乳
⑦定期药浴
⑧定期做身体按摩
“内调外养”是当下比较健康的理念丽在保养上别只注重外在的的肌肤保养，身体健康也很重要，体内健康面部肌肤也能变得更加红润有光泽，我们都一起好好学习吧
