掌握正确的拉筋方法，各部位拉筋方法图解！助你有个好身材
2025-11-26167
正确的拉筋方法不仅可以增加人体的柔韧性，还能强健身体。但在拉筋过程中一定要注意强度，及时掌握正确的拉筋方法，以免拉筋不成反伤身。
拉筋术特别注意：
1、凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者等，一定要先请示医生是否适合做这类拉筋法，因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳加快、血压升高;有骨质疏松的患者慎防骨折、骨裂;体弱者也可能因疼痛而晕厥，所以不要操之过急。
2、如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗，西医称之为过度呼吸综合症。处理办法是，用纸袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封闭系统，约5分钟后症状会消失，恢复正常。
